Uyku İçin Öneriler: Uyku Hijyeni

uyku-hjyeni1Başka bir hastalığa eşlik etmeyen uyku sorunları kişinin kendini güvende hissetmesi ve “uyku hijyeni” adı verilen kaliteli uyku için gereken şartları dikkate alması ile çoğu zaman düzelir. Uykuya geçişi zorlaştıran nedenleri ve alınacak basit önlemleri şu şekilde sıralayabiliriz.

Devamını Oku..